みなさんこんにちは😊☀️
安佐南区・可部・高陽・白木からも通いやすい、安佐北区にある歯科医院（歯科・歯医者）、かわもと歯科こども歯科クリニックの歯科衛生士の難波です🎵

今年の夏は猛暑で大変に暑い日々が続き、なお残暑が読いておりますが、皆様、お疲れは出ていないですか？お身体は大丈夫ですか☀️😖☀️ご無理のないよう毎日をお過ごしくださいね🎵

さて、今回は、毎日の大切なお食事の取り方についてお話しさせていただきます‼

皆様、虫歯の原因は、お砂糖だけではないことをご存知でしょうか？

お口の中の細菌(プラーク)が酸を出して、歯を溶かしてしまうことは、ご存知の方も多いと思いますが、じつは、その酸を生産するための原料は「発酵性炭水化物」なんです‼　したがって、お砂糖だけでなくても炭水化物が含まれるお食事をすれば細菌は酸を出してしまいます！

ジュースなど液体も同等に考えなければいけません！

虫歯にならないようするためには、飲食回数が増えすぎないようにすることが大切です！飲食回数が増えると、トータルの歯の脱灰時間が長くなってしまいます!

「ダラダラ食い」は、細菌のPHが臨界PH以上に回復する前に再びPHを低下させてしまうため、極めて危険です‼

また、就寝前に少量であっても、炭水化物を口にして、そのまま寝てしまうと、就寝中は、液分泌量が著しく減少するため、酸が歯面に停滞する時間が、非常に長くなってしまいます！

ただし、飲食回数が少なくても、好き嫌いやダイエットなど極めて偏った食生活を送っていると、タンパク質やカロリー不足が唾液腺の機能低下を招き、液分泌量が減少し、細菌量が増えることがあります！

ですから、虫歯という観点からだけでなく、全身の健康を考慮して、規則正しく適切な食習慣にしていくことが大切なのです！

虫歯、歯周病や口臭など、お口の中の気になることが、ありましたら是非スタッフまでお尋ねくださいね😊

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