みなさんこんにちは😊
安佐南区・可部・高陽・白木からも通いやすい、安佐北区にある歯科医院（歯科・歯医者）、かわもと歯科こども歯科クリニックの野村です🍓
今年も瞬く間に過ぎていき、あっという間に最後の月となりました。厳しい寒さが続いていますが、体調は崩していませんか？

今回は🦷 舌の役割について詳しくお話ししていきたいと思います！

舌（ぜつ）は、私たちが日常生活の中であまり意識することはありませんが、「食べる」「話す」「飲み込む」といった生命維持に欠かせない働きを担うとても重要な器官です。普段はあまり目にすることがありませんが、舌はとても複雑で強い筋肉で構成されており、お口全体の健康と密接に関わっています。

ここでは、舌がどのような役割を果たしているのか、みなさんにも分かりやすいように丁寧に解説していきます。

■ 舌はどんな器官？

舌は主に“筋肉の塊”でできています。体の中でも非常に柔軟で、細かい動きができる珍しい筋肉です。また、舌の表面には「味蕾（みらい）」と呼ばれる味を感じる器官が多数存在しています。
舌は「前方の舌先」「中央部」「後方（根元部分）」で役割や感じる味覚が異なり、非常に精密な構造になっています。

1. 食べ物の味を感じる大切な器官（味覚）

舌といえばまず思い浮かぶのが「味覚」。
味蕾を通して、
•甘味
•塩味
•酸味
•苦味
•うま味
の5つの味を感じ取ります。

● 味覚はどう役立つのか？

味覚には、ただ「美味しい・美味しくない」を判断するだけでなく、体を守るための重要な働きがあります。
•甘味：エネルギー源となる糖を見つけるサイン
•酸味：腐敗や劣化の可能性を知らせる
•苦味：毒性のあるものを避けるための本能的反応
•塩味：生きるために必要なミネラル補給
•うま味：タンパク質を効率よく摂るためのサイン
このように、味覚は生命維持のために非常に大切な感覚なのです。

2. 飲み込み（嚥下）をスムーズにする舌の働き

食べ物を飲み込むとき、舌はとても重要な役割を果たします。

● 嚥下の流れと舌の働き

1.食べ物を左右の奥歯に運ぶ

舌はスプーンのように食べ物をすくい、噛みやすい位置へ動かします。

2.すりつぶされた食べ物を集める

噛んで細かくなった食べ物を、舌が器用にまとめて「食塊（しょっかい）」という飲み込みやすい形にします。

3.のどの奥へ送り込む

舌が上あごに押し当てられるように動き、食塊を喉へ送り込むことで飲み込む動作が起こります。
この動作がうまくいかないと、食べ物がうまく飲み込めず、誤嚥（ごえん）につながることもあります。
特に高齢者では、舌の筋力低下が飲み込みやすさに大きく影響します。

3. 発音を助けて言葉をつくる（構音）

普段あまり意識しないかもしれませんが、舌は「言葉を発音するために欠かせない器官」です。

● 舌が関わる発音の例

•「ラ行」…舌先を細かく動かす必要がある
•「タ行」「ナ行」…舌先で上あごに触れて発音
•「サ行」…舌の位置が重要で、位置がずれると音がにごる
舌の動きがうまくいかないと、言葉が聞き取りにくい・滑舌が悪いと感じやすくなります。
また、お子さまの発音のクセや、矯正治療中に発音が変化しやすいのも、舌の動きと状態が関係しているためです。

4. 唾液を広げてお口の健康を守る

舌は常に口の中で動いており、その動きによって唾液をお口全体に広げています。
唾液には、
•虫歯を防ぐ
•歯周病を防ぐ
•乾燥を防ぐ
•口臭を軽減する
といった重要な働きがあります。

舌の動きが弱くなると、唾液が行き渡りにくくなり、「口が乾きやすい」「口臭が強くなる」といった症状につながることがあります。

5. 舌は健康状態のサインを教えてくれる

実は舌は、体の状態が現れやすい部分でもあります。
•白いコケが多い → 口の乾燥・風邪・胃腸の不調
•赤い舌 → 発熱や炎症
•紫色の舌 → 血流の悪化
•地図のような模様 → 地図状舌（基本的に害なし）
歯科では、舌の色や形を見ることでお口全体の状態を確認することがよくあります。

6. 歯並びや噛み合わせに影響する舌の位置

舌は大きくて強い筋肉のかたまりであり、実は歯並びに影響を与える力が十分にあることをご存じでしょうか。

● 舌の癖が歯に与える影響

•舌で歯を前に押す癖（舌突出癖）

前歯が徐々に前方に押され、出っ歯になる原因に。

•舌の位置が常に下がっている（低位舌）

上あごが十分に広がらず、歯列が狭くなりやすい。

•口呼吸につながることも

舌が正しい位置にないと、口が開きやすくなり、口呼吸の習慣がつきやすい。

7. 正しい舌の位置「スポット」とは？

歯並びやお口の機能を保つためには、舌が「正しい位置」にあることが重要です。
それがいわゆる “スポット” と呼ばれる場所です。

● 正しい舌の位置（スポット）

•上の前歯のすぐ後ろ、上あごの丸みのある部分
•唇を閉じているとき、舌の先端はこの位置に軽く触れているのが理想

この位置に舌があることで、
•鼻呼吸がしやすくなる
•顎の発育がスムーズになる
•歯並びが安定しやすい
•口の中が乾きにくくなる
など、たくさんのメリットがあります。

特にお子さまの場合、舌の位置は成長や歯並びに大きく影響するため、歯科では舌の位置や癖を確認することが多いのです。

8. 舌トレーニング（口腔機能訓練：MFT）の重要性

舌の癖が原因で歯並びに影響が出ている場合や、発音の問題が続く場合には、「舌の筋肉を鍛え、正しい位置に戻すトレーニング」が有効です。
これを 口腔機能療法（MFT） と呼びます。

● よく行われる舌のトレーニング例

•舌をスポットに置く練習
•舌の先を上に持ち上げるトレーニング
•舌の力でスプーンや紙を押し返す練習
•唇や頬の筋力をあげる体操
これらのトレーニングは、歯並びの治療（矯正）と併用するとより効果的です。

舌の癖を改善しないまま矯正を終えると、後戻りしやすくなるため、舌の機能改善はとても大切です。

9. 舌と全身の健康の関係

舌はお口の中だけでなく、全身の健康とも深く関係しています。

● 姿勢との関係

舌が低い位置にあると、口呼吸になりやすく、それに伴って頭が前に出る姿勢（ストレートネック）が起こりやすいと言われます。
これが肩こりや疲れやすさ、睡眠の質の低下につながる場合もあります。

● 睡眠の質への関与

舌が喉の奥に落ち込みやすい場合、睡眠中のいびきや無呼吸を引き起こすことがあります。
特に口呼吸の癖がある方は要注意です。

このように、舌の位置や動きはお口だけでなく、全身に広く影響する可能性があるため、歯科でのチェックはとても重要です。

10. 舌のケアも大切

舌自体の健康も毎日のケアで守ることができます。

● 舌のケアのポイント

•舌ブラシを使って優しく磨く
•強くこすりすぎない（味覚障害の原因に）
•口呼吸の改善
•十分な水分補給
•定期的な歯科でのチェック

特に舌が白くなりやすい方は、乾燥や口呼吸のサインであることも多いため、生活習慣の見直しも歯科としてアドバイスしています。

◆ まとめ

舌は、
•味を感じる
•食べ物を飲み込む
•言葉をつくる
•唾液を広げてお口を守る
•歯並び・姿勢まで影響する
という、とても重要な働きを持った器官です。

舌の癖や位置が気になる場合や、発音・歯並びのお悩みがある場合は、歯科での相談がおすすめです。

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こどもみなさんこんにちは😊☀️

安佐南区・可部・高陽・白木からも通いやすい、安佐北区にある歯科医院（歯科・歯医者）、かわもと歯科こども歯科クリニックの歯科助手の野村です🍓

だんだんと寒さが増してきて、感染症が広がりやすい時期になりました。手洗いうがいをしっかりして元気に過ごしていきましょう。
今回は「歯の生え変わりのタイミングについて」お話ししていきたいと思います。

乳歯から永久歯へ ― 生え変わりのタイミングを分かりやすく解説していきます。

お子さまの成長の中でも、「歯の生え変わり」は特に気になるポイントではないでしょうか。「周りの子より遅いけれど大丈夫？」「抜ける順番が違うけど問題はない？」など、多くの保護者の方が心配されるテーマです。乳歯から永久歯への生え変わりは、個人差が大きいものの、一般的な流れやタイミングを知っておくことで安心して見守ることができます。

ここでは、生え変わりの仕組みや時期、注意しておきたいポイントを、わかりやすくまとめて解説します。

乳歯が生える時期と本数

乳歯は生後6ヶ月ごろから生え始め、2歳半〜3歳ごろにかけて全20本が揃います。

乳歯の役割は「食べる」「発音」「あごの成長を促す」「永久歯が生える位置を案内する」などとても重要です。
この乳歯が健康であるほど、永久歯がきれいに生えそろいやすくなります。

永久歯への生え変わりは6歳ごろから始まる

一般的に、永久歯の生え始めは 6歳前後。
そのため「6歳臼歯」と呼ばれる奥歯（第一大臼歯）が最初に生えてきます。
ただし、この6歳臼歯は乳歯が抜けることなく、歯ぐきの奥からいきなり生えてくるため、気づきにくいのが特徴です。
また、最初にグラグラし始めるのは、上下の前歯（乳中切歯）です。
この「前歯が抜け始める時期」が生え変わりのスタートと考えるとわかりやすいでしょう。

生え変わりの一般的な順番とタイミング

6〜8歳：前歯の生え変わり

・最初にグラグラするのは下の前歯（乳中切歯）
・続いて上の前歯（乳中切歯）
・その後に上下の側切歯が生えてくる
前歯の時期は見た目の変化が大きく、「すきっ歯」に見えることもありますが、多くは成長とともに自然に整います。

9〜10歳：犬歯・第一小臼歯の発育

この時期になると、乳犬歯や乳臼歯（奥歯）がグラグラし始めます。

10〜12歳：第二小臼歯・犬歯の生え変わり

奥歯の生え変わりが進み、お口の中はだんだん大人の形に近づきます。

12歳頃：第二大臼歯（12歳臼歯）

生え変わりの最終段階として、第二大臼歯が生えてきます。
これが生え揃うと、永久歯は基本的に 28本 となります。
※親知らず（第三大臼歯）は個人差が大きく、10代後半〜20代で生える場合もあれば、生えてこないこともあります。

生え変わりには大きな個人差がある理由

お子さまによっては「7歳になっても前歯が抜けない」「友達より早く永久歯が生えた」などの違いがよく見られます。
これは異常ではなく、次のような要因で個人差が生まれます。

① 成長スピードの違い

体の発育がゆっくりな子は、生え変わりもゆっくり進む傾向があります。

② 歯の根の溶け方

乳歯の根が自然に吸収されることで抜けますが、その進み方には差があります。

③ 顎の発育

顎の成長が早いと永久歯のスペースができやすく、生え変わりもスムーズになります。

④ 遺伝的な特徴

保護者の方の生え変わりのタイミングが、お子さまにも似ることがあります。
これらの理由から、「周りの子と比べて早い・遅い」はあまり気にしすぎる必要はありません。しかし、明らかに遅れていると感じたり、噛み合わせの不調が見られる場合は、歯科医院での確認をおすすめします。

生え変わりの時期は、お子さまのお口の中が大きく変化するタイミングです。そのため、いくつか起こりやすいトラブルがあります。保護者の方が知っておくことで、安心して見守ることができます。

よくあるトラブル① 永久歯が「二枚歯」になる

「乳歯が抜けていないのに、後ろから永久歯が生えてきた」というケースはよく見られます。
これは特に下の前歯で多く、俗に「二枚歯」と呼ばれます。

原因

永久歯が生える方向がやや内側寄りで、乳歯の根の吸収が追いつかない場合に起こります。

対処法

多くは自然に乳歯が抜けてきますが、乳歯がしっかり残っている場合は歯科医院で抜歯が必要なこともあります。早めのチェックが安心です。

よくあるトラブル② 前歯の「すきっ歯」

生えたての永久歯は大きく、上下の歯が揃うまでの時期にすき間ができることがあります。

なぜ起こる？

・あごがまだ成長途中
・歯の大きさとスペースのバランスが整っていない
・上唇の裏にある「上唇小帯」が張りすぎている場合も

多くは自然に治る

側切歯や犬歯が生えてくるにつれ、すき間は埋まっていくことが多いです。
ただし、すき間が大きいまま残る場合は、矯正相談がおすすめです。

よくあるトラブル③ 歯ぐきが腫れる・痛みが出る

生え変わりに伴って、歯ぐきが部分的に腫れたり、押されるような痛みが出たりすることがあります。

よくある症状

・歯ぐきが白っぽく盛り上がる
・噛むと痛い
・舌で触ると違和感がある

どうすればいい？

通常は自然に治り、心配のいらない症状です。
しかし、痛みが強かったり、腫れが続く場合は、歯ぐきに炎症が起きている可能性もあるので受診をおすすめします。

生え変わり期に注意したいポイント
この時期は「永久歯の土台づくり」の最も大切な時期です。気をつけておきたいことをまとめます。

① 生えかけの歯は虫歯になりやすい

永久歯は生えてすぐの時期、表面のエナメル質が未成熟で弱く虫歯リスクが高い状態です。
特に6歳臼歯は気づきにくいため、要注意です。

② 仕上げ磨きは小学校高学年まで必要

「もう大きくなったから」と仕上げ磨きを卒業してしまうと、磨き残しが増え、虫歯になりやすくなります。
生え変わり時期は歯ぐきの高さがバラバラで磨きにくいため、保護者の方のチェックが重要です。

③ 食習慣の見直しが大切

・間食の頻度
・甘い飲み物の習慣
・だらだら食べ

これらは虫歯の大きな原因になります。
歯の生え変わりの時期こそ、習慣を整える良いチャンスです。

④ 噛み合わせのチェックを忘れずに

乳歯が抜けるタイミングや顎の成長具合によって、噛み合わせが一時的に不安定になることがあります。
定期的に歯科で噛み合わせの状態を確認することで、将来の矯正の必要性や適切な時期もわかります。

お家でできるケアのポイント
生え変わり時期を健康に過ごすために、家庭でできるケアを紹介します。

フッ素の活用

永久歯の質を強くし、虫歯を予防します。フッ素入り歯磨き粉、フッ素塗布がおすすめです。

歯間ブラシ・フロスの習慣づけ

生え変わり期は歯と歯の間に食べ物が挟まりやすく、フロス習慣が虫歯予防に効果的です。

歯並びを悪くする癖を見直す

指しゃぶり、舌のクセ、頬杖などは歯並びに影響します。

歯科医院でのチェックが重要な理由
生え変わりのトラブルは、お子さまの成長の自然な過程である場合が多いですが、専門的なチェックが必要なケースもあります。

例えば

・永久歯がいつまでも生えてこない
・生えるスペースが足りなさそう
・噛み合わせがずれている
・二枚歯が続いている
・虫歯が疑われる

こうした場合は、早期発見・早期対応がとても大切です。
定期的な歯科受診によって、生え変わりの進み具合が正常かどうかを判断し、必要に応じて矯正相談も行えます。

生え変わりの時期は一生の歯を守るための大切な期間
乳歯から永久歯への移り変わりは、お口の健康にとって大きな節目となる時期です。
個人差はありますが、生え変わりの一般的な流れを知り、家庭でのケアと定期的な歯科受診を組み合わせることで、永久歯を守る準備が整います。
お子さまの将来の歯並びや噛み合わせのためにも、この時期のケアはとても重要です。気になることがあれば、いつでも相談してくださいね。

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安佐南区・可部・高陽・白木からも通いやすい、安佐北区にある歯科医院（歯科・歯医者）、かわもと歯科こども歯科クリニックの歯科助手の岡村🍙です

犬歯と八重歯の違いとは？

〜役割・構造・見た目・問題点まで分かりやすく解説〜

はじめに
「犬歯（けんし）」と「八重歯（やえば）」という言葉を耳にすることは多いですが、
犬歯＝八重歯ではありません。

患者様の中には、「犬歯のことを八重歯と呼ぶのだと思っていた」という方も少なくありません。
実際には、犬歯は“すべての人にある歯の種類のひとつ”で、八重歯は“犬歯が正しい位置からずれて生えてしまった状態”のことです。

この記事では、
・犬歯とはどんな歯なのか
・八重歯とはどんな歯並びの状態なのか
・ふたつの違い
・八重歯が起こる原因
・八重歯を放置した場合の問題点
・改善方法（矯正など）
まで、一般の患者様にもわかりやすく丁寧に解説します。

1. 犬歯とは？

犬歯は、人間の歯の中で「とがった形」をした歯で、上あごと下あごに左右1本ずつ、計4本あります。
いわゆる「糸切り歯」とも呼ばれます。

① 犬歯の役割

犬歯は口の中でとても重要な働きをしています。

噛み合わせのガイド役

犬歯は歯の中でも根が長くて強く、噛み合わせの動きをリードする“ガイド”の役割を持ちます。
食べ物を噛み切る、すりつぶす動作の中で、他の歯を守りながら動きをコントロールします。

食べ物をしっかり噛み切る

犬歯の尖った形は、肉や繊維質の食べ物を噛み切るのに適した形状です。
前歯と奥歯の中間に位置し、食事に欠かせない役割を果たしています。

歯並びの“中心線”を安定させる

犬歯は前歯と奥歯をつなぐバランスの要です。
犬歯が正しい位置にあることで、歯列全体が安定し、噛む力のバランスがとれます。

② 犬歯が生える時期

永久歯の犬歯は、12歳前後で生えてきます。
他の前歯や小臼歯より遅いため、生えるスペースが不足しやすい歯でもあります。
この「スペース不足」が後ほど説明する「八重歯」が生まれる大きな原因のひとつです。

2. 八重歯とは？

八重歯とは、「犬歯が本来の位置から外れて、歯列の外側や上の方に飛び出して生えている状態」を指します。

① 正式名称は「犬歯の低位唇側転位」

歯列の乱れ（叢生）の一種で、歯が重なり合う中で犬歯だけが外に押し出されている状態です。

② 八重歯は“歯の種類”ではなく“歯並びの乱れ”

犬歯は誰にでもある歯ですが、八重歯は“歯並び”の問題です。
つまり、「犬歯の位置がずれた結果起こる現象」であり、犬歯そのものの種類とは関係ありません。

③ なぜ犬歯が飛び出す？

主な理由は次の通りです。
・あごが小さく、歯が並ぶスペースが不足している
・犬歯が生える時期が遅いため、場所が足りなくなる
・乳歯のむし歯や早期喪失によりスペースが狭くなる
・遺伝的に歯が大きい・あごが小さい
・指しゃぶりや口呼吸などの癖
これらが重なることで、犬歯が正しい位置に並びきれず外へ押し出されてしまいます。

3. 犬歯と八重歯の違い

ここまでの内容をふまえ、両者の違いを整理します。

つまり、
犬歯＝正常な歯、八重歯＝犬歯の生える位置の問題
という違いがあります。

4. 八重歯を放置するとどうなる？

① むし歯・歯周病になりやすい

八重歯は歯が重なって磨きにくいため、プラーク（歯垢）が残りやすくなります。
その結果、むし歯や歯周病のリスクが高くなります。

② 食べ物が挟まりやすい

犬歯が突出していると、隣り合う歯の間に隙間ができ、食べ物が詰まりやすくなります。

③ 噛み合わせの悪化

犬歯の位置がずれることで、噛む力のバランスが崩れます。
犬歯は“噛み合わせのガイド役”なので、位置が悪いままだと奥歯に負担がかかり、すり減りや顎関節症の原因になることもあります。

④ 見た目が気になる

口元から犬歯が出ていると、笑ったときに八重歯が目立ち、「写真写りが気になる」「口元が出て見える」などの悩みにつながることもあります。

5. 八重歯の改善方法（矯正治療）

八重歯は矯正治療によって改善できます。
症状の重さや歯列の状態に応じて、以下の治療が選択されます。

① ワイヤー矯正（表側矯正）

最も一般的で、複雑な八重歯にも対応できます。
犬歯の位置を大きく調整する場合に特に有効です。

② マウスピース矯正（インビザラインなど）

透明で目立ちにくい矯正方法です。
軽度〜中等度の八重歯に適用されることが多く、装置の違和感が少ないのが特徴です。

③ 抜歯矯正

スペース不足が大きい場合、小臼歯を抜歯してスペースを作り、歯を整列します。
八重歯の治療では比較的よく行われる方法です。

④ 非抜歯矯正

スペース不足が軽度であれば、歯列の幅を広げたり歯の位置を整えたりすることで、抜歯せずに改善することもあります。

⑤ 子どものうちの咬合誘導

乳歯期〜混合歯列期（乳歯と永久歯が混ざっている時期）では、
・あごを広げる
・歯の生える方向を誘導する
ことで、八重歯を予防できるケースがあります。

⑥海外での八重歯の評価って？？

海外では八重歯は“歯並びの乱れ”としてマイナスと捉えられ、特に欧米では早期に矯正するのが一般的です。整った歯並びが身だしなみとされる文化のため、八重歯は好まれにくい傾向があります。

6. 犬歯が正しい位置にあることのメリット

犬歯は、実は「とても大切な歯」です。
犬歯が正常な位置にあると、次のようなメリットがあります。

● 噛み合わせが安定する

犬歯がガイドとなり、顎の動きがスムーズになります。

● 奥歯の負担が軽減される

犬歯が正しく働くことで、奥歯のすり減りや歯の破折リスクが減ります。

● 口元のバランスが整う

犬歯が正しい位置にあることで、唇や横顔のラインが自然になります。

● むし歯・歯周病リスクの軽減

歯ブラシが届きやすい位置にあるため、磨き残しが少なくなります。

まとめ

犬歯と八重歯は似たように思われがちですが、意味は大きく異なります。
・犬歯は、すべての人にある歯の種類のひとつ
・八重歯は、犬歯が正しい位置から外れて生えた結果起こる“歯並びの乱れ”
八重歯は見た目だけでなく、むし歯・歯周病・噛み合わせの悪化などのトラブルを引き起こす可能性があり、早めの相談がおすすめです。
犬歯が正しい位置にあることは、歯並び全体の健康や噛み合わせの安定にもつながります。
気になる症状がある方、またはお子さまの歯並びが心配な方は、ぜひ一度専門的な診察を受けてみてください。

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今回は、指しゃぶりをする理由と、指しゃぶりによって起こる事例・対処法についてお話ししていこう思います👶🍼🦷
小さなお子さんが指をしゃぶる姿は、どの家庭でも一度は見られる微笑ましい光景です！
しかし、いつまでも指しゃぶりを続けていると「歯並びに影響が出るのでは？」「やめさせた方がいいのかな？」と心配になる保護者の方も多いのではないでしょうか？
今回は、指しゃぶりをする理由や起こりうる影響、そしてやめるための対処法について、わかりやすく解説していこうと思います。

1.指しゃぶりをする理由とは？

生まれつきの「吸う」本能

赤ちゃんは、お腹の中にいるときからすでに指をしゃぶっています。
これは「吸啜（きゅうてつ）反射」と呼ばれる、生まれつき備わった反射で、母乳やミルクを飲むために必要な本能的な動きです🍼
そのため、指しゃぶりは赤ちゃんにとって自然な行動の一つです。

安心感を得るため

指しゃぶりは、赤ちゃんや幼児にとって“心を落ち着ける手段”でもあります。
眠いとき、不安なとき、退屈なときに指をしゃぶることでリラックスし、安心感を得ることができます。
まるでお気に入りのぬいぐるみを抱っこするような、精神的な安定のサインなのです🧸💛

習慣化によるもの

1歳を過ぎても指しゃぶりが続く場合、それは「習慣」として定着していることが多いです。
眠る前やテレビを見ているときなど、無意識に指を口に入れるようになると、クセとして残りやすくなります。

ストレスや環境の変化が影響することも・・・

保育園や幼稚園の入園、兄弟の誕生など、子どもにとって環境の変化が大きい時期には、ストレスから指しゃぶりが増えることがあります・・・
「甘えたい」「安心したい」という気持ちの表れでもあるため、叱るのではなく、気持ちを受け止めてあげることが大切です。

2.指しゃぶりによって起こる可能性のある影響

指しゃぶりは、乳児期にはほとんど問題になりませんが、長期間続くと歯やあごの発育に影響を及ぼすことがあります。

出っ歯（上顎前突）になりやすい

長期間、強く指をしゃぶることで、前歯が前方に押し出されて「出っ歯」になることがあります。
これは、上の前歯が前へ傾斜し、下の前歯が内側に倒れ込むことで起こります。

開咬（かいこう）になることも

上下の前歯が閉じず、前歯の間にすき間ができる「開咬」という状態になることもあります。
この場合、口を閉じても指を入れていた部分に空間が残るため、前歯で食べ物を噛み切りにくくなることがあります。

発音への影響

前歯のすき間があると、サ行やタ行などの発音がしにくくなることがあります。
「す」や「た」などが「しゅ」「ちゃ」のように聞こえることもあり、発音の練習が必要になる場合もあります。

顎の発達や噛み合わせの乱れ

指しゃぶりは、口の中に異常な圧力をかけ続ける行為です。
そのため、あごの成長に左右差が出たり、噛み合わせ（咬合）のバランスが崩れたりすることがあります。
これが将来的に歯列矯正が必要になる原因の一つとなることもあります。

3.指しゃぶりをやめる目安の時期

指しゃぶりは成長とともに自然と減っていくことが多い行動です。
しかし、3歳を過ぎても頻繁に続く場合は注意が必要です。

3歳まで

心理的な安心行動の一つとして見守る

4歳〜5歳頃

歯並びやあごの発育に影響が出始める可能性があるため、やめる方向へ導く

6歳以降

永久歯の萌出時期にあたるため、続けている場合は歯科で相談を

無理にやめさせようとするよりも、本人の意欲を育てながら、少しずつ減らしていくことが大切です。

4.指しゃぶりをやめるための対処法

まずは安心感を与える

指しゃぶりの多くは、不安や退屈を感じたときに行われます。
叱ったり、無理にやめさせたりするのではなく、抱っこやスキンシップで安心感を与えることが効果的です。
「手を使って一緒に遊ぶ」「絵本を読む」など、手や口を使う別の活動に誘導するのもおすすめです。

指しゃぶりをするタイミングを観察する

いつ、どんな状況で指をしゃぶっているのかを観察しましょう。
たとえば「眠いとき」「退屈なとき」「テレビを見るとき」など、特定の場面が多ければ、その時間に別の行動を用意してあげることがポイントです。

ポジティブな声かけを

「もうお兄さん（お姉さん）になったね😊」「今日は指しゃぶりしなかったね！」など、できたことを褒めてあげましょう。
子どもは叱られるよりも、褒められることでやる気が出るものです。
日常の中で少しずつ成功体験を積み重ねることが、やめるきっかけにつながります。

苦い薬や絆創膏を使う場合

市販の「指しゃぶり防止用の苦い液」などを使う方法もありますが、これはあくまで補助的な手段です。
根本的な安心感や生活リズムが整っていないと、別の指をしゃぶったり、夜中に再開したりすることもあります。
使う際は、歯科医や小児科医に相談してからにしましょう。

歯科でのチェックも大切

長く続く指しゃぶりによって、歯並びや噛み合わせに影響が出ていないか、歯科での確認が大切です。
必要に応じて、軽度の歯列不正を予防するためのマウスピース型装置（口腔習癖改善装置）などを使用することもあります。

5.指しゃぶりは「心と体の成長のサイン」

指しゃぶりは、単なる《悪い癖》ではなく、子どもが安心を求めたり、自分を落ち着けるためにとる自然な行動です。
そのため、無理に叱ってやめさせるのではなく、「なぜ指しゃぶりをしているのか」を理解してあげることが大切です。
愛情をもって見守り、少しずつ自分でやめられるように導いていきましょう。
もし歯並びや噛み合わせに変化が見られる場合は、早めに歯科で相談することをおすすめします。

指しゃぶりは赤ちゃんの自然な行動であり、安心感を得る手段でもある
・3歳を過ぎても続く場合、歯並びや発音に影響する可能性がある
・焦らず、安心感とポジティブな声かけで少しずつ減らしていくことが大切
・歯科で定期的にお口の発達をチェックすることで、早期対応が可能

★補足★

おしゃぶりの使用について👶


おしゃぶりも指しゃぶりと同じく、赤ちゃんに安心感を与えるアイテムのひとつです。眠る前やぐずったときに使うことで、気持ちを落ち着ける効果があります。ただし、長期間の使用には注意が必要です。
おしゃぶりを長く使いすぎると、指しゃぶりと同様に歯並びやかみ合わせに影響を及ぼすことがあります。特に、3歳を過ぎても日常的に使っている場合は、上の前歯が前に出たり、開咬になることがあります。
使用の目安としては、1歳半〜2歳頃から徐々に回数を減らし、3歳頃までに卒業できるのが理想です。無理に取り上げるよりも、自然に手放せるように生活リズムを整え、眠るときの安心アイテムをぬいぐるみなどに切り替える方法も効果的です。
長期的な指しゃぶり、おしゃぶりが続いていて不安な方、歯並びへの影響を相談したい方は、ぜひ一度ご相談ください。
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安佐南区・可部・高陽・白木からも通いやすい、安佐北区にある歯科医院（歯科・歯医者）、かわもと歯科こども歯科クリニックの歯科助手の宮本です🐈
だんだんと冷たい風が身に染みるようになってきましたね🍃この時は体調を崩しやすいですが、みなさんはいかがお過ごしでしょうか❓

さて、今回は【歯磨き粉とジェルの違い】についてお話ししていこうと思います。みなさんは歯磨き粉とジェルの違いがあるのをご存知ですか❓

歯磨き粉とジェル、どっちを選ぶべき？

毎日の歯磨きに欠かせない「歯磨き粉」。最近では「ジェルタイプ」も多く見かけるようになり、どちらを使えばいいのか迷う方も多いのではないでしょうか。
実は、歯磨き粉とジェルには「使い心地」だけでなく「成分の配合」や「効果の出方」にも違いがあります。

歯磨き粉とは？ ― 研磨剤が特徴の“スタンダードタイプ”

まず、最も一般的なのが「歯磨き粉（ペーストタイプ）」です。
ペースト状で、ミントなどの香味剤が入っているものが多く、口の中をすっきりさせる効果があります。

特徴①：研磨剤で歯の表面をきれいに！！

歯磨き粉の大きな特徴は「研磨剤」が含まれていることです。
研磨剤には、歯の表面に付着したプラーク（歯垢）や着色汚れを落とし、歯を白く保つ役割があります。
ただし、力を入れすぎると歯の表面（エナメル質）を傷つけてしまうことがあるため、やさしくブラッシングすることが大切です。

特徴②：発泡剤で泡立ちがよく、爽快感がある！！

一般的な歯磨き粉には「発泡剤（界面活性剤）」が入っており、泡立ちが良いのも特徴です。
口全体に歯磨き粉が行き渡りやすく、短時間でも磨いた気分になりやすいというメリットがあります。
しかし、泡が多いと口の中がすぐいっぱいになり、しっかり磨く前にすすいでしまう方も多いので注意が必要です。

特徴③：さまざまな薬用成分を配合！！

歯磨き粉には、むし歯予防や歯周病予防などの目的に応じた薬用成分が多く含まれています。
代表的なものとしては、
•フッ化ナトリウム（むし歯予防）
•クロルヘキシジン・トラネキサム酸（歯肉炎・歯周病予防）
•ポリリン酸ナトリウム（ステイン除去）
などがあります。
毎日使用することで、口腔内の健康維持に役立ちます。

ジェルタイプとは？ ― やさしくケアできる「低刺激タイプ」

一方、「ジェルタイプ」は、研磨剤や発泡剤が少ない、または含まれていないタイプが多いのが特徴です。
ペーストよりも滑らかなテクスチャーで、特に歯ぐきが敏感な方や、子ども、矯正中の方にもおすすめされています。

特徴① 研磨剤が少ない or 無配合！！

ジェルタイプの多くは、歯や歯ぐきを傷つけにくいように「研磨剤」を少なくしてあります。
そのため、インプラントやセラミックの補綴物（被せ物）をしている方、知覚過敏がある方にも安心です。
歯の表面を傷つけずに汚れを浮かせて落とすタイプが多いため、やさしい使用感が特徴です。

特徴② 泡立ちが少なく、しっかり磨ける！！

ジェルタイプは発泡剤が少ないため、泡立ちが控えめです。
その分、歯の隅々までしっかり見ながら磨けるのがメリットです。
歯磨き中に口の中が泡でいっぱいにならないので、丁寧なブラッシング習慣をつけたい方にも向いています。

特徴③ フッ素を長く歯にとどめやすい！！

ジェルタイプの中には「フッ素入り」のものも多くあります。
ペーストよりも粘度が高いため、フッ素が歯の表面に長くとどまりやすく、再石灰化（歯の修復）を促す効果が高いといわれています。
むし歯予防を重視したい方にはとてもおすすめです。

歯磨き粉とジェルの成分の違い

《成分》　歯磨き粉（ペースト）／ ジェルタイプ
《研磨剤》　多く含まれる  ／ 少ない、無配合
《発泡剤》　多く含まれる  ／ 少ない、無配合
《フッ素》　多く含まれる  ／ 含まれる製品も多い
《使用感》　すっきり・爽快   ／ やさしくしっとり
《向いている人》　着色汚れが気になる人 ／ 知覚過敏・お子様・矯正中の人
このように、どちらにもメリットとデメリットがあり、「どちらが良い」というよりは「どんな目的で使うか」で選ぶのがポイントです。

歯磨き粉とジェル、効果の違いは？

むし歯予防

むし歯予防の効果は、フッ素の含有量や使い方に左右されます。
ペースト・ジェルどちらでも、フッ素が適切に作用すればむし歯予防効果は十分に得られます。
ただし、ジェルの方がフッ素を長く歯面にとどめられるため、「うがいを控えめにしたい方」や「お子さま」には特におすすめです。

歯周病予防効果

歯周病予防には、薬用成分の配合がポイントです。
例えば、ペーストタイプでは抗炎症成分や殺菌成分がしっかり入ったものが多く、歯肉炎の改善に効果的です。
一方、ジェルタイプは歯ぐきに直接塗り込むように使えるため、歯周病予防ジェルとしても利用できます。

着色・黄ばみ除去効果

着色（ステイン）を落としたい方には、研磨剤入りのペーストタイプがおすすめです。
ただし、毎回強く磨くと歯の表面を傷つけてしまうことがあるため、週に数回程度の使用に留め、普段はジェルタイプを併用する方法もあります。

年齢別・目的別の選び方

① 子どもにおすすめなのは「ジェルタイプ」

乳歯や生えたばかりの永久歯は、まだ歯の表面（エナメル質）がやわらかく、むし歯になりやすい状態です。
そのため、研磨剤が少なく、フッ素を長くとどめられるジェルタイプがおすすめです。
また、泡立ちが少ないため、うがいが上手にできない小さなお子さんでも使いやすいという利点もあります。
・うがいが苦手な子には「うがい不要タイプ」「低濃度フッ素配合ジェル」を選ぶ
・生え始めの歯や矯正中の子どもにも安心
ジェルを歯ブラシにつけて優しく磨いた後、軽く吐き出すだけでも十分な効果が得られます。

② 大人におすすめなのは「ペースト＋ジェルの併用」

成人の方は、食事や飲み物による着色汚れ（コーヒー、紅茶、ワインなど）が気になる方も多いでしょう。
そのような場合は、朝は研磨剤入りの歯磨き粉で着色を落とし、夜はジェルタイプでフッ素ケアという使い分けがおすすめです。

＜例：使い分けの一例＞

朝：ペーストタイプで口の中をすっきり → 着色予防
夜：ジェルタイプでしっとりケア → フッ素効果を持続
また、歯周病予防成分（殺菌・抗炎症成分）を配合した歯磨き粉を選ぶことで、歯ぐきの腫れや出血を防ぐ効果も期待できます。

③ 高齢の方・知覚過敏のある方は「低刺激ジェルタイプ」

年齢を重ねると、歯ぐきが下がって歯の根元が露出し、しみやすくなることがあります。
そのような場合には、研磨剤を含まない「低刺激ジェルタイプ」がおすすめです。
やさしく磨けて、歯ぐきや歯の根元を傷つける心配が少ないのが特徴です。
さらに、ドライマウス（口の乾燥）がある方には、保湿成分を含むジェルタイプを使うと口腔内を潤しながらケアができます。

歯磨き粉・ジェルの正しい使い方>

① 量は「歯ブラシの長さ1cmほど」で十分

たっぷり使う必要はなく、歯ブラシの毛先に1cmほどでOKです。
お子さんの場合は、年齢に応じて「米粒大〜グリーンピース大」が目安になります。

② 磨く時間は「2〜3分」が理想

歯磨き粉やジェルの成分をしっかり作用させるためには、2〜3分間ていねいに磨くことが大切です。
泡が少ないジェルタイプなら、歯の裏側や奥歯の隙間までしっかり見ながら磨けます。

③ すすぎすぎに注意！

歯磨きの後に何度も口をすすぐと、せっかくのフッ素が流れてしまいます。
おすすめは、1回だけ軽くすすぐこと。
少量の水で1〜2秒程度ゆすぐだけで、フッ素が歯の表面に残り、むし歯予防効果が高まります。

歯磨き粉とジェルを上手に使い分けるコツ

朝と夜で使い分ける

朝：泡立ちがよく爽快感のあるペーストタイプでリフレッシュ
夜：フッ素入りジェルでじっくりケアし、寝ている間のむし歯予防に

目的別に使い分ける

・着色汚れが気になる → 研磨剤入りペースト
・知覚過敏がある → 低刺激ジェル
・歯ぐきケアをしたい → 抗炎症ジェル
このように、使い分けることでそれぞれの良さを引き出せます。

《よくある質問Q&A》

Q：ジェルだけでも十分に汚れは落ちますか？

A：ジェルタイプでもブラッシングをしっかり行えば、プラーク（歯垢）を十分に落とすことができます。
特に研磨剤がなくても、歯ブラシの動かし方で清掃効果は変わります。

Q：ペーストとジェルを一緒に使ってもいいですか？

A：問題ありません。
たとえば、ペーストで磨いた後にフッ素ジェルを塗布して仕上げると、より高いむし歯予防効果が得られます。

Q：子どもがジェルを飲み込んでも大丈夫？

A：フッ素濃度が低いタイプ（500ppm程度）なら、少量を飲み込んでも安全です。
ただし、成分表示を確認し、年齢に合ったものを使用してください。

《まとめ》

自分に合ったタイプで毎日のケアを
歯磨き粉とジェルは、どちらが「良い・悪い」というものではありません。
それぞれに特徴と役割があり、年齢・お口の状態・目的によって使い分けることが大切です。
・着色汚れを落としたい方 → 歯磨き粉（ペースト）
・むし歯予防や低刺激ケアを重視したい方 → ジェルタイプ
・より高い効果を求めるなら → 朝夜・目的別の併用
日々のブラッシング習慣を少し工夫するだけで、口の中の健康を長く守ることができます。
ご自身やお子さまに合ったタイプを選んで、毎日のケアをより効果的に続けていきましょう。

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