口呼吸がいけないのはなぜ⁉️

みなさんこんにちは😊☀️
安佐南区・可部・高陽・白木からも通いやすい、安佐北区にある歯科医院（歯科・歯医者）、かわもと歯科こども歯科クリニックの歯科助手の宮本です🐈🐾
今日は口呼吸についてお話ししていきます。

実はお口と全身に大きな影響があります‼️

「普段は意識していないけれど、気づいたら口が開いている」
「寝ているときに口が乾く、いびきをかく」
このような症状がある方は、口呼吸になっている可能性があります👄

口呼吸は一見、癖のように思われがちですが、実はお口の健康だけでなく、全身の健康やお子さんの成長にも深く関わっています☝️

今回は、「なぜ口呼吸がいけないのか」を分かりやすく説明していきますね🦷
本来、人は「鼻呼吸」が基本です👃
人間の体は、本来鼻で呼吸するようにできています。
鼻には、口にはない大切な役割があります。

鼻の役割

•空気中のホコリや細菌を取り除く
•空気を適度に温め、湿らせる
•肺に優しい空気を送り込む

一方、口にはこうした機能がほとんどありません❌
そのため、口呼吸が続くと、体に直接悪影響が出てしまいます‼️

口呼吸で起こる「お口の中」のトラブル

① 口の中が乾きやすくなる

口呼吸の最大の問題は、お口の中が乾燥することです。
通常、唾液はお口の中を守る大切な役割をしています。
唾液の働きには、
•虫歯菌を洗い流す
•歯を溶かす酸を中和する
•歯や歯ぐきを守る
といった重要な効果があります。

しかし、口呼吸によって口の中が乾くと、唾液の量や働きが低下し、虫歯や歯周病になりやすい状態になります。

安佐北区　歯医者　口呼吸で起こる「お口の中」のトラブル

② 虫歯・歯周病のリスクが高くなる

口の中が乾燥すると、細菌が増えやすくなります。
その結果、
•虫歯ができやすくなる
•歯ぐきが腫れたり、出血しやすくなる
•歯周病が進行しやすくなる

といったトラブルが起こります😈
「ちゃんと歯磨きしているのに虫歯ができやすい」という方は、口呼吸が原因になっていることも少なくありません。

安佐北区　歯医者　虫歯・歯周病のリスクが高くなる

③ 口臭の原因にもなります

口臭の原因の多くは、口の中の乾燥です。
唾液が少なくなると、細菌が出すガスがたまりやすくなり、口臭が強くなります。
特に、

•朝起きたときに口が臭う
•日中も口の乾きを感じる
という方は、口呼吸の可能性があります😢

安佐北区　歯医者　口臭の原因にもなります

お子さんの口呼吸が特に問題になる理由

口呼吸は大人だけでなく、お子さんにも大きな影響を与えます。

① 歯並びやあごの成長に影響する

お口がポカンと開いた状態が続くと、
•舌の位置が下がる
•ほっぺたや唇の筋肉のバランスが崩れる

その結果、
•歯並びが悪くなる
•あごが正しく成長しにくくなる
といった問題につながります。

安佐北区　歯医者　歯並びやあごの成長に影響する

② 集中力や姿勢にも影響することがあります

口呼吸のお子さんは、睡眠の質が低下しやすく、
•眠りが浅い
•いびきをかく
•日中ぼーっとしやすい
といった傾向が見られることがあります😭

これは、脳に十分な酸素が行き渡りにくくなるためと考えられています。
口呼吸は「癖」ではなく「サイン」「そのうち治るだろう」「癖だから仕方ない」と思われがちな口呼吸ですが、
実は、
•鼻づまり
•アレルギー性鼻炎
•扁桃腺の問題
•舌や口周りの筋力低下
など、何らかの原因が隠れていることが多いのです。