みなさんこんにちは😃☀️
安佐南区・可部・高陽・白木からも通いやすい、安佐北区にある歯科医院（歯科・歯医者）、かわもと歯科こども歯科クリニックの歯科助手の宮本です🌈🐈

みなさん、体調はいかがですか？まだまだ寒い日が続きますのでしっかり体調管理していきましょう😷今回は虫歯予防に効果がある「フッ素」についてお話ししていきたいと思います。

フッ素ってなに？歯にとって大切な理由

〜虫歯予防の基本をやさしく解説〜

「フッ素入り歯みがき粉を使いましょう」「歯医者さんでフッ素塗布をしましょう」
このような言葉を、一度は聞いたことがあるのではないでしょうか。
でも実際に
•フッ素って何？
•体に悪くないの？
•なぜ虫歯にいいの？
と聞かれると、よく分からないまま使っている方も多いと思います。

今回は、フッ素について、分かりやすくお話ししていきます。

そもそも「フッ素」とは？

フッ素とは、自然界に広く存在しているミネラルの一種です☝️
土や水、海産物、野菜やお茶など、私たちの身近なところにも含まれています。
歯科で使われるフッ素は、「歯を強くして虫歯を予防する働きがあることから、長年研究・使用」されてきました。
決して特別な薬ではなく、「歯を守るために役立つ成分」と考えていただくと分かりやすいです。

なぜフッ素は虫歯予防に効果があるの？

虫歯は、細菌（虫歯菌）＋糖分＋時間
この3つがそろうことで進行します。
フッ素は、この虫歯の流れをいくつもの方向からブロックしてくれます。

① 歯を強くする働き

歯の表面（エナメル質）は、酸に弱い性質があります。
甘いものを食べると、虫歯菌が酸を出し、歯が溶けやすくなります。

フッ素が歯に取り込まれると、酸に溶けにくい、丈夫な歯に変わります。
これにより、虫歯になりにくくなるのです。

② 初期の虫歯を修復する（再石灰化）

実は歯は、
•溶ける（脱灰）
•修復される（再石灰化）
この2つを毎日くり返しています。

フッ素は、この「再石灰化」を強力にサポートします。
つまり、ごく初期の虫歯であれば、削らずに元に戻せる可能性があるのです。

③ 虫歯菌の働きを弱める

フッ素には、虫歯菌が酸を作るのを抑える働きもあります。
菌を完全に殺すわけではありませんが、虫歯になりにくい環境を作る手助けをしてくれます。

フッ素は子どもだけのもの？

「フッ素は子どものためのもの」
そう思われがちですが、大人にもとても大切です。

《子どもにとってのフッ素》

•生えたての歯は弱い
•歯みがきがまだ上手にできない
•甘いおやつを食べる機会が多い
このような理由から、子どもは特に虫歯リスクが高くなります。
フッ素は、成長途中の歯を守る強い味方です。

《大人にとってのフッ素》

大人になると虫歯にならない、と思われがちですが、実は違います。
•詰め物・被せ物のすき間からの虫歯
•歯ぐきが下がって露出した根の虫歯
•仕事や育児でセルフケアが不十分
こうした理由で、大人の虫歯は増えています。

フッ素は、年齢に関係なく「一生使い続けたい虫歯予防成分」なのです。

「フッ素は危険？」という不安について

ときどき、「フッ素は体に悪いと聞いたことがある」という声もあります。

結論から言うと、歯科で使用するフッ素は、正しく使えば安全です⚠️
歯みがき粉や歯科医院でのフッ素塗布は、国が定めた安全基準の範囲内で行われています。

むしろ、
•使わずに虫歯が増えるリスク
•治療をくり返すことで歯を失うリスク
こちらの方が、長い目で見ると大きな問題になります。

フッ素を上手に取り入れる方法

〜毎日のケアと歯科医院での予防〜

フッ素入り歯みがき粉の正しい使い方

現在、市販されている歯みがき粉の多くにフッ素が含まれています。
しかし、使い方を間違えると、せっかくの効果が十分に発揮されません。

歯みがき粉の量の目安

•6歳未満：米粒〜グリーンピース程度
•6歳以上・大人：歯ブラシ全体に1〜2cm程度
「少なすぎても、多すぎても効果が落ちる」ため、年齢に合った量が大切です。

うがいは少なめがポイント

歯みがき後、何度もブクブクうがいをしていませんか？
実は、うがいのしすぎ＝フッ素を洗い流してしまうということになります。

おすすめは、
•うがいは1回
•水の量は少量
これだけで、フッ素が歯にとどまりやすくなります。

フッ素塗布は歯科医院で受けると何が違う？

歯科医院では、市販の歯みがき粉よりも高濃度のフッ素を使用します。
歯科医院でのフッ素塗布のメリット
•歯の表面にしっかりフッ素を取り込める
•生えたての歯を重点的に守れる
•虫歯リスクに合わせた予防ができる

特に、
•虫歯になりやすいお子さま
•矯正治療中の方
•詰め物・被せ物が多い方
には、定期的なフッ素塗布がおすすめです。

フッ素塗布はどのくらいの頻度がいい？

一般的には、3〜6か月に1回が目安とされています。
ただし、虫歯のなりやすさは人それぞれ違います。
そのため、歯科医院では
•お口の状態
•年齢
•生活習慣
を見ながら、最適な頻度をご提案しています。

フッ素だけで虫歯は防げる？

「フッ素を使っていれば、虫歯にならない」と思われがちですが、残念ながらそれだけでは不十分です。
虫歯予防の基本は、
1.正しい歯みがき
2.食生活の見直し
3.定期的な歯科検診
この3つがそろって、初めて効果を発揮します。

フッ素は、これらをサポートする“強力な助っ人”と考えてください。

こんな方こそフッ素ケアを大切に

•子どもの虫歯が心配な保護者の方
•甘いものをよく食べる方
•歯みがきが苦手、時間が取れない方
•過去に虫歯治療をくり返している方
どれか一つでも当てはまる方は、フッ素を意識したケアをおすすめします。

まとめ：フッ素は一生使える虫歯予防の味方

フッ素は、
•歯を強くする
•初期虫歯を修復する
•虫歯菌の働きを弱める
という、3つの大きな役割を持っています。

子どもから大人まで、年齢に関係なく、「毎日の歯みがき＋歯科医院でのケア」を続けることが、将来の歯を守る近道です。
「フッ素について、もっと詳しく知りたい」
「自分や子どもには、どんなケアが合っているの？」
そんな時は、ぜひお気軽に歯科医院へご相談ください。

予約・お問い合わせはお電話またはLINEで承ります。
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